Здравословното хранене е както жизненоважно, така и трудно осъществимо в наши дни. Заетостта ни през деня, домашните ангажименти, грижата за децата – всичко това ни пречи да поспрем за миг и да се замислим какво всъщност ядем. По-често похапваме на крак, като междувременно вършим и други неща, а това от своя страна е крайно нежелателно, защото по този начин храната не се усвоява добре. Или с други думи, получава се така нареченото “неосъзнато хранене”. Посетете онлайн магазин https://magprom.net и променете разбиранията си за здравословен начин на живот.
Защо е важно здравословното хранене
За да си набавяме необходимите за поддържането на организма ни вещества, в дневното ни меню трябва да присъстват разнообразни храни като:
- Мляко;
- Яйца;
- Зеленчуци;
- Месо;
- Ядки;
- Плодове;
- Вода.
А знаете ли, че водата е най-важното нещо, за да могат клетките да живеят? Ако не приемаме достатъчно течности на ден, те ще умрат, а здравето ни респективно ще започне да се влошава. Опитайте се да включите към приема на вода и едно балансирано хранене, което да Ви даде нужните сили и енергия, за да водите оптимален начин на живот въпреки динамиката на нашето време.
Към какви храни трябва да се насочим
Без значение какво точно консумираме, храната ни трябва да е най-вече прясна. Пословичните 2000 калории на ден се считат за оптималната стойност, към която трябва да се придържаме, но наместо да броите цифри, от Магпром Ви съветват да се насочите към здравословното хранене, което включва:
- Кълнове, семена и “жива храна”;
- Изделия без глутен;
- Чесън, лук и гъби;
- Зеленолистни, които са изключително богати на протеин;
- Кокосово масло;
- Авокадо;
- Зехтин;
- Мед;
- Куркума.
Напоследък е много модерно да се говори за суперхраните, които са част от всяко едно меню за здравословно хранене. Те са източници на незаменими вещества, които ще ни направят по-здрави и тонизирани. Добра идея е да избягвате запържването на продуктите по време на готвене и да заложите на задушаването и варенето.
Защо водата е изключително важна
Водата е синоним на здраве. В колкото по-големи количества я консумираме, толкова по-добре ще се чувстваме. Тя е 60% от телесното тегло и основна съставка на всяка клетка, което прави консумирането й жизненоважно за правилното функциониране органите на нашето тяло. Човекът не може да съществува без вода, затова и трябва да си я набавяме в нужните количества. Не подценявайте нейното значение при здравословното хранене.
Кои домакински уреди могат да ни помогнат
За да стигнат ценните вещества на храната до организма ни, тя трябва да бъде добре сготвена. За да практикувате здравословно хранене, е задължително да си набавите следните уреди, които ще бъдат Ваш верен помощник при изготвянето на дневното меню:
- Сушилни за плодове;
- Яйцеварки;
- Мултикукъри;
- Уреди за готвене на пара;
- Фурни и котлони;
- Миксери, пасатори и др.
Открийте всичко това на изгодни цени в магазин Магпром и бъдете здрави!
